자유게시끈
헬스 오래하신분들 질문이 있습니다ㅜ
고려대학교
익명의 끈2026. 07. 27. 23:19운동기구 사용법은 대충 알아서 혼자 시작해보려 합니다.
근데 혼자 하려니 올바른 곳에 자극이 올지, 지금 자세가 맞는건지 잘 모르겠어서 웨이트를 안 하게 되더라구요
최대한 자극이 되어야 하는 부분을 계속 생각하면서 해도 괜찮은거겠죠....?
루틴은 잘 모르겠어서 어플 추천으로 해보려고 합니다
(웨이트 30분( 상체/하체/코어로 주3일 )+ 유산소 40분 + 스트레칭 20분)
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